Chuyển đến nội dung Tôi giới thiệu bài viết này cho những ai
Những người muốn chia sẻ quá trình giảm cân của mình thông qua việc ghi nhật ký giảm cân đều đặn, hoặc những người đang trong quá trình giảm cân và cần động lực.
Tổng quan
Bài viết này là bản ghi thứ bảy trong nhật ký giảm cân, bắt đầu với cân nặng 92,5kg tính đến ngày 24 tháng 10 năm 2023. Bài viết cung cấp thông tin chi tiết về quá trình quản lý tập luyện và chế độ ăn uống đã bắt đầu từ bài viết trước, bao gồm sự thay đổi về cân nặng và thành phần bữa ăn. Dù có những ảnh hưởng của việc ăn quá nhiều vào cuối tuần, nỗ lực quay trở lại quỹ đạo ban đầu vẫn được thể hiện rõ, cho thấy ý chí tiếp tục hành trình giảm cân thông qua việc ghi chép đều đặn.
Mẹo tham khảo
- Các bài tập được quản lý thông qua ứng dụng Samsung Health. Lưu ý rằng tốc độ trung bình có thể giảm nếu bạn dừng di chuyển trong khi đang di chuyển.
- Chế độ ăn kiêng chủ yếu bao gồm ức gà, Coke Zero, các loại hạt và sữa lắc.
Xem thêm từ bài gốc
Đây là bản ghi thứ bảy của nhật ký giảm cân. Đối với những độc giả chưa xem bài viết trước về việc bắt đầu tập luyện và chế độ ăn uống, chúng tôi cung cấp liên kết đến các bài viết trước. Lượng vận động được ghi lại thông qua ứng dụng Samsung Health. Có đề cập đến hiện tượng tốc độ trung bình giảm xuống ngay cả khi lặp lại một số khóa tập nhất định, nếu việc di chuyển bị dừng lại ở giữa. Điều này dường như xảy ra do tuyến đường ghé thăm phòng làm việc của mẹ.
Cân nặng hiện tại đã giảm 1,1kg, cho thấy sự phục hồi trở lại quỹ đạo giảm cân ban đầu sau ảnh hưởng của việc ăn quá nhiều vào cuối tuần. Người viết cũng bày tỏ cảm giác đói tại thời điểm viết bài, gián tiếp cho thấy sự khó khăn của việc ăn kiêng.
Thực đơn hôm nay bao gồm ức gà và Coke Zero, các loại hạt ăn vào buổi tối và sữa lắc uống vào bữa trưa. Thông tin về hoa hồng có thể nhận được thông qua hoạt động của Coupang Partners cũng được bao gồm. Bạn có thể xem chi tiết hành trình giảm cân cùng nhiều hình ảnh hơn trong bài viết gốc.
